焦虑压力的身体调适与心理应对——上海应物所举办研究生人文系列讲座

为普及心理健康知识，进一步增强研究生心理健康防护意识和心理调节能力，11月28日下午，中国科学院上海应用物理研究所研究生人文系列讲座在学术活动中心举办，上海同馨济慈健康咨询中心创始主任刘翠莲应邀以《焦虑压力的身体调适与心理应对》为题做心理健康知识讲座。本次活动由研究生党总支副书记王文锋主持，100余名研究生与职工参加活动。?

刘翠莲结合生动的案例向大家介绍了压力的本质、来源、正常与非正常压力的表现及压力对个人生活、人际关系的影响。她着重介绍了压力的身心应对方式，指出建立一个能提供保护与安抚的亲密关系及具有支持性的人际关系是应对压力的核心。她建议在座的研究生们通过运动、正念等放松技巧，改变身体应对方式来缓解焦虑。

此次讲座通过列举丰富的案例，将专业的理论转变为浅显易懂的内容，加深了大家对心理健康的认识和理解。同时，本次讲座也为同学们提供了操作性较强的建议，有助于大家掌握舒缓压力和调节情绪的方法，促进个人心理健康发展，以更加积极饱满的心态投身于学习和科研工作中。

上海应物所研究生人文系列讲座旨在通过定期举办政治、历史、艺术、心理、法制等各类讲座，引导学生自觉弘扬和践行社会主义核心价值观，培育高尚的文化素养、健康的审美情趣、乐观的生活态度，从而促进研究生德智体美劳全面发展。（科研与教育处 供稿）